cardio workout...の話
cardio workout/cardio exercise
Hello everyone!
さて、6月も後半に入りましたが、非常事態宣言が解除されても、会社の方針でリモートワークを継続されている方々、また、早速早朝から通勤されているという方、さまざまなようです。
COVID-19が蔓延してから自宅待機で運動不足の方が増え、健康グッズが飛ぶように売れているとかいないとか。かくいう私は解除後可能な限り早朝もしくは夕方以降に、時間のある時（週に２−３回がいいところですが）5km-10kmのウォーキングをしています。
まぁ、無理をしない程度の運動は大切ですね。自粛期間が長すぎた上、動画制作やリモートの仕事続きで、完全なる運動不足。体も硬くなるし、ふくらはぎはパンパン。「これは大変だー！」とウォーキングができない時は自宅で有酸素運動と毎日２Lの水分補給。水って大事ですね。意識的に摂るようになったら、だいぶ回復しました。
cardioは「心臓」を意味します。巷では暗闇系のexerciseも流行っているようですね。私の生徒さんたちは、feel cycleや縄跳び、暗闇トランポリンなどにもチャレンジしていると聞きます。機会を作って、私もトライしてみようかなどと考えています。
今日は有酸素運動のお話でした。
See you next time!
P.S. 先日の翻訳、早速チャレンジしてくださった方がメールを送ってくださいました。ご興味あれば皆さんの挑戦、お待ちしています！
